Vücudumuzun bir çok bölgesinde 640 kadar kas bulunmaktadır.Bilindiği üzere kaslarımız bedenimizin dik durmasını ve eklemlerimizin hareket etmesini sağlayan lifli mekanizmalardır.Kaslarımız sinir sisteminde bulunan motor nöronlar vasıtasıyla beynimizden aldığı Vücudumuzun bir çok bölgesinde 640 kadar kas bulunmaktadır.Bilindiği üzere kaslarımız bedenimizin dik durmasını ve eklemlerimizin hareket etmesini sağlayan lifli mekanizmalardır.Kaslarımız sinir sisteminde bulunan motor nöronlar vasıtasıyla beynimizden aldığı elektriksel sinyallerle harekete geçerler ve beynimizin kontrolünde faaliyetlerini icra ederler.Fakat öyle durumlar vardır ki kaslarımızın bazen istemsiz bir şekilde kasıldığını ve çok acı veren 10 ila 15 saniye boyunca bu şekilde kaldığını biliyoruz.Bu durumlardan en bilindik olan örnek ; sıcak bir ortamdan soğuk bir ortama geçtiğimizde vücut ısımızın ani değişimi motor nöronlarda bir sapma meydana getirdiğinden istemsiz kasılma ve bazı istemsiz hareketlerle vücudumuzun kendi ısısını dengelemeye çalıştığını görürüz.Bir diğeri ise yüzme esnasında kramp diye tabir ettiğimiz kasılma türüdür.
Kramp su içerisindeysek yine vücudumuzun, oluşan ısı ve basınç değişimine uyum sağlama çabasıdır.Genellikle ayak baldırında meydana gelen bu kasılma türü basıncın ve ısının aniden değişmesine bağlı olarak kaslarımızın bu basınç ve düşük sıcaklığa uyumda zorlanması sebebi ile gerçekleşir.Kramp esnasında kesinlikle yüzmeye devam edilmemeli ve 10 ila 15 saniyelik kritik zaman dilimini mümkünse hafifçe kramp giren kısma masaj uygulayarak geçirmeliyiz.Masaj uygulamanın mümkün olmadığı hallerde kramp bölgesine en yakın eklemi periyodik bir şekilde hareket ettirtmek kramp süresini azaltacaktır.Sıklıkla kramp hadisesiyle karşılaşan arkadaşlarımız doktoruna başvurarak vitamin eksikliklerini gidermesi gerekir.Çünkü bir diğer kramp sebebimiz ise kas dokumuzun besin kaynağı olan vitaminlerin vücudumuzda yeterli oranda depolanmamış olmasıdır.Vitamin eksikliğinden kaynaklı kramp geçiren arkadaşlarımız özellikle yaz mevsimlerinde denize girerken tedbirli olmalı , yüzme esnasında kontrollü davranarak daima ihtiyaç halinde yardım alabileceği bölgeye en yakın yerlerde bulunmalıdır.Kramp giren bölgeye çimdik atmak ve iğne batırmak gibi konuların riskli olduğunu belirtmekte fayda var.İlk kramp halini hisseden kişinin az önce bahsettiğimiz şekilde masaj uygulaması yada en yakın eklemini hareket ettirerek kas üzerinde oluşan gerilimi azaltması daha etkili olacaktır.Kramp giren kas bölgesine iğne batırmak yada çimdik atmak ,kas üzerinde oluşan gerilimi bazen azaltacağı gibi bazen çok daha şiddetli arttırabilir.Bu nedenle özellikle yüzerken giren kramp halinde kesinlikle bu şekilde ki riskli hareketlerden kaçınılması gerekir.Kramp bir sağlık konusudur ve en doğrusunu doktorunuza danışmanız gerekir.